Что такое Йога

Пожалуй, самый древний и наиболее основательно разработанный метод осознанного, гармоничного самосовершенствования человека, развития его резервов и возможностей - это йога.

С одной стороны, это древнее учение о сознании и всеобьемлющем воспрятии нашего мира, когда мы чувствуем дыхание Вселенной за всеми происходящими событиями. С другой стороны - это система, обьединяющая тело, чувства, мысли и душу; это система, включающая в себя большой набор методик для раскрытия глубинного потенциала энергии, заложенного в каждом из нас, и обретения нового взгляда на мир.

Начиинается йога с того, что возвращает нам полноту самоконтроля; разумеется, йога - это не фокусы с глотанием огня, лежанием на гвоздях и битом стекле, или завязывание тела в узлы.

Йога - это прежде всего:

• гармоничное равновесие физических и душевных сил.
• крепкое здоровье; укрепление и совершенствование всех систем организма, и лучшее их взаимодействие между собой и внешней средой.
• стройность, гибкость, красивая осанка и мгновенная готовность к быстрому и точному действию.
• динамическое единство всех элементов организма,
• умение хорошо и много трудиться, полноценно восстанавливаться и отдыхать, внутренняя дисциплина и долголетие.
• глубокая и спокойная уверенность в своих силах.

То, что йога благотворно влияет на организм - это факт, который может подтвердить любой, занимающийся ею.

Этот факт сейчас подтверждают и ученые. Об этом свидетельствуют результаты исследований, проведенных учеными Миланского университета. В ходе эксперимента были подтвергнуты клиническим исследованиям группа преподавателей йоги, занимающихся ею не менне четырех лет. Результаты указывают на то, что, в отличие от тех, кто ведет сидячий образ жизни, у людей, занимающихся йогой, процент жира снижен на 40%, мускульная масса увеличена на 30-40%, кости более плотные, кровяное давление более низкое.

Иными словами, йога - это идеальный вид спорта как для людей, страдающих повышенным артериальным давлением, так и для обычных людей.

Йога обьединяет в себе положительное воздействие разных типов занятий спортом: это как аэробные (то-есть те, которые требуют физической выносливости), так и анаэробные (требующие непродолжительных, но интенсивных усилий). Позы и дыхательные упражнения йоги положительно воздействуют на все функции внутренних органов человека и его эмоциональное состояние.

Таким образом, йога является одним из самых совершенных методов естественного лечения организма человека и профилактики болезней.

Положительные результаты йоги:

• осанка становится правильной, красивой.
• позвоночник выравнивается, его заболевания устраняются.
• общий тонус организма поднимается.
• успокаивается нервная система.
• кровь обновляется и очищается, улучшается кровообращение, нормализуется кровяное давление.
• легкие очищаются и укрепляются, дыхание становится легким, ритмичным, правильным;
• укрепляется сердце.
• происходит интенсивное выведение шлаков из организма, очищаются энергетические каналы.
• оздоравливаются и массируются внутренние органы.
• умственные способности улучшаются, лучше становятся зрение и слух.
• ум становится спокойным, устойчивым и умиротворенным.
• происходит нормализация всех физиологических процессов в организме.
• тело становится все более здоровым, гибки ми красивым.

Таким образом, с помощью йоги можно приобрести идеальное здоровье, умение управлять своим телом и духом, противостоять неблагоприятным условиям, достичь гармонии с окружающим миром и людьми, противостоять неблагоприятным условиям, быть уверенным в себе, доброжелательным, терпимым и успешным.