Що таке Йога

Напевне, найдавнішим і найбільш ґрунтовно розробленим методом усвідомленого, гармонійного самовдосконалення людини, розвитку її резервів і можливостей є йога.

З одного боку, це давнє вчення про свідомість і всеосяжне сприйняття нашого світу, коли ми відчуваємо подих Всесвіту за всіма подіями. З іншого боку – система, яка об’єднує тіло, почуття, думки та душу; це система, що містить в собі великий набір методик для розкриття глибинного потенціалу енергії, закладений в кожному з нас, і набуття нового погляду на світ.

Починається йога з того, що повертає нам повноту самоконтролю; зрозуміло, йогою не є факірство, фокуси з ковтанням вогню, лежанням на цвяхах і битому склі або зав’язування тіла у вузли.

Йога – це насамперед:

  • гармонійна рівновага фізичних і душевних сил;
  • міцне здоров’я; підсилення і вдосконалення всіх систем організму, поліпшення їх взаємодії між собою та зовнішнім середовищем;
  • стрункість, гнучкість, гарна постава і миттєва готовність до швидкої і точної дії;
  • динамічна єдність всіх елементів організму;
  • уміння якісно і багато працювати, повноцінно відновлюватись і відпочивати;
  • внутрішня дисципліна і довголіття;
  • глибока і спокійна впевненість у своїх силах.

Те, що йога благотворно впливає на організм, – це факт, який може підтвердити кожен, хто практикує.

Цей факт підтверджують зараз і вчені. Про це свідчать результати досліджень, проведених вченими Міланського університету. У ході експерименту група викладачів йоги з найменш чотирирічним досвідом практики йоги пройшла клінічні дослідження. Результати вказують на те, що, у людей, які займаються йогою, відсоток жиру знижено на 40%, м’язова маса збільшена на 30-40%, кістки більш щільні, кров’яний тиск нижчий, порівняно з тими, хто веде сидячий спосіб життя.

Іншими словами, йога – це ідеальний вид спорту як для людей, які страждають підвищеним артеріальним тиском, так і для звичайних людей.
Йога поєднує в собі позитивний вплив різних типів занять спортом – як аеробних (тобто тих, які вимагають фізичної витривалості), так і анаеробних (таких, що потребують нетривалих, але інтенсивних зусиль). Пози і дихальні вправи йоги позитивно впливають на всі функції внутрішніх органів людини та її емоційний стан.
Таким чином, йога є одним з найдосконаліших методів природного лікування організму людини і профілактики хвороб.

Позитивні результати йоги:

  • постава стає правильною, гарною;
  • хребет вирівнюється, його захворювання усуваються;
  • загальний тонус організму піднімається;
  • заспокоюється нервова система;
  • кров відновлюється і очищається, кровообіг поліпшується, кров’яний тиск нормалізується;
  • легені очищаються і зміцнюються, дихання стає легким, ритмічним, правильним;
  • зміцнюється серце;
  • відбувається інтенсивне виведення шлаків з організму, очищаються енергетичні канали;
  • оздоровлюються і масажуються внутрішні органи;
  • розумові здібності поліпшуються, покращуються зір і слух;
  • розум стає спокійним, стійким і заспокоєним;
  • відбувається нормалізація всіх фізіологічних процесів в організмі.
  • тіло стає все більш здоровим, гнучким, гарним.

Таким чином, за допомогою йоги можна розвинути ідеальне здоров’я, вміння керувати своїм тілом і духом, протистояти несприятливим умовам, досягти гармонії з навколишнім світом і людьми, протистояти несприятливим умовам, бути впевненим у собі, доброзичливим, толерантним і успішним.